怎样把肩膀练宽   这三个动作你是否已经学会

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好的身材每个人都想拥有，但这并不是所有人都可以做到的，如果想要拥有的话，就必须付出一定的行动才行。生活中有些人的身材比较矮小，骨架天生比较瘦，虽然这种现象是天生的，但是有时候我们可以通过后期的锻炼，将这种状况改变过来，那怎么样才能让人的肩膀变得更宽大一些呢？有哪些好的运动模式可以推荐的呢？接下来不妨一起来瞧瞧看。

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动作一：多做扩胸运动

生活中很多运动都会让人的肩膀变的宽大一些，只是有些时候我们不清楚它有这个作用而已，就拿目前的扩胸运动来说，做这个运动的时候，双脚的位置要与肩膀的位置保持同样的宽度，手臂位置要与肩平行，可以时常地锻炼肩膀这个位置。

动作二：俯卧撑

俯卧撑这个动作相信很多人都会做，这个动作做起来也不是很难，它可以让人的肩膀变的宽大一起，只是双手之间的距离要保持一定的范围才行，这个动作可以锻炼人手臂上的肌肉，让手臂上的血液循环变得更加畅通一些。

来源:站酷作者:nd3000

动作三：多做举哑铃这个动作

生活中很多人都喜欢去健身房做一些有益于身心健康的运动，就拿目前来说的举哑铃这个动作，要知道健身房里有很多哑铃，去健身房的时候将哑铃放在身体的前面，借助肩膀上的肌肉让哑铃举起来，这样可以锻炼肩膀的肌肉，让肩膀变得更宽大些。

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