汗蒸能排出体内酸毒吗 养生排毒你了解多少

要问近些年比较流行的娱乐会友方式，如果你觉得是吃饭、唱歌，那你真的落伍了，现在流行大家一起去养生。随着时代的高速发展，当代人面临着越来越大的工作和生活压力，而这些压力积少成多就会成为我们身体的负担，现代人几乎人人都有“亚健康”的情况，因此，养生成了这些年的流行词汇，大家一起去养生也成了一种潮流。

在养生中，很受推崇的就是汗蒸，据说，汗蒸可以排除体内的酸毒，帮助人体摆脱亚“健康”的情况，这是真的吗？

汗蒸其实并不是我国的，它是起源于韩国的一种休闲养生活动，我们经常在韩剧中看到男女主人公穿着宽松的衣服在汗蒸房中，头上戴着毛巾，可以在汗蒸房中吃饭、聊天、甚至过夜。近些年，汗蒸房也出现在了我们身边。

汗蒸房顾名思义，室内温度很高，闷热潮湿，但是正是这样的环节下，人体可以分泌大量的汗水，大家一起大汗淋漓，不用做运动，就可以能体会很舒畅的感觉，汗蒸结束后洗个热水澡，觉得身心都轻松了不少，那么，汗蒸真的可以通过发汗排掉人体内的酸毒吗？

一、什么是酸毒？

我们既然想知道汗蒸是否能排掉人体的酸毒，就要知道酸毒指的是什么？酸毒是近些年一个新兴的词汇，它大概是指我们人体在恶化的自然环境和不再无公害的食物面前，身体堆积的毒素，这些毒素也是造成人体亚健康的罪魁祸首。更有人指出酸毒是导致癌症产生的元凶，但是，这些理论都没有相关的科学来支持。

二、我们通过汗蒸排掉了什么？

我们既然无法认知酸毒，但是人体的毒素是否可以通过大量的排汗而被排除体外呢？专家表示并不显示，人体排毒还是要依靠消化系统和淋巴系统，而排汗可以促进人体新陈代谢，但并无法起到排毒的作用。汗液其实大部分还是水，其次是一些人体代谢掉的微量元素，因此，要通过汗蒸来排毒，并不科学。

三、做汗蒸要注意些什么？

但是，偶尔的汗蒸可以促进人体的新陈代谢，在汗蒸后让人有身心舒畅的感觉，因此，时常做一做汗蒸也是很好的一项休闲活动，但是也要注意，有心脑血管方面疾病的人不宜参与汗蒸，高血压患者也不适宜汗蒸。汗蒸结束后要注意保暖，毛孔舒张很容易遭风，导致感冒发烧，汗蒸会导致人体水分大量流失，也要注意充分补充水分。

四、日常养生可以怎么做

在日常生活中，我们应该做些什么来改善亚健康的身体状态呢？首先，要保持一个愉悦的心情，参与到一项持久可坚持的体育运动中，例如，每日下班进行快走。保持良好的作息，早睡早起，熬夜是一件很影响人体排毒的事情，千万要注意。而在饮食方面，要少油少盐，多食用天然有机的食品，均衡饮食，这些都可以帮助你更健康。

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