拉韧带能长高吗  合理的营养搭配才是王道

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几乎每个学生都希望自己一夜就可以变成大人了，但实际这是不可能的。因为人体发育是有一个过渡期的，它不仅需要时间的考验，还要确保身体的营养是更得上的。不然，就算你经常做运动，但营养却很缺乏，这种情况也是不行的。其实，想要长高也并不是一朝一夕就可以完成的，特别是对于年纪比较小孩子来说，身体发育需要涉及到很多方面的因素。

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一、拉韧带能长高吗

答案是不能的。因为孩子的身高大多数都是取决于父母的基因遗传，一般父母的个子很高的话，那么自己的孩子在发育方面也会比较快。而拉韧带它只是一种肌肉的拉伸运动，主要是针对韧带的柔韧性和耐心，因而从科学的角度上来说，拉韧带与长高是没有必然联系的。因为个体能否长高，关键还得需要骨骼的支撑。

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二、长高的方法

1、营养要全面

首先，想要长高的话，大家要确保身体的营养是跟得上的，特别是钙元素和蛋白质。因为青春期是孩子发育的高峰期，骨骼的生长需要很大量的钙元素和蛋白质，所以在饮食方面要多=吃一些含钙量比较高的食物，比如豆奶、牛奶、肉类等。

2、要多运动

运动除了可以帮你强身健体以外，还可以有效促进骨骼的发育。所以，平常有空的时候要多参加一些户外活动或者是体育项目，它都可以让你尽快长高。另外，适当的阳光照射对于身体的发育也是非常好的。

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