黄瓜鸡蛋法一周瘦多少 简单有效的减肥方法学起来

随机采访20个女孩子，几乎所有人都会表示对自己的身材很不满意，女孩子都觉得自己比想象中胖，需要减肥，而对于低体重的追求是永无止境的，这也让减肥成了年轻爱美女士的关注焦点，但大家都知道，减肥无疑是一件痛苦万分的事情，尤其是爱吃如命的女生，谈及要节食简直是苦不堪言。

谈及要针灸、拔罐、按摩，更是花费高、痛苦大，令人望而却步。到底有没有比较简单易行并且效果很好的减肥方法呢？今天就给大家介绍一种减肥方法哦，让你“越吃越瘦”！

今天为大家介绍一款可以“越吃越瘦”的黄瓜鸡蛋减肥法。顾名思义，就是在一定时期内，将黄瓜和鸡蛋作为主要的食物来进行减肥，这两种食材可以衍生出很多种食物的搭配，因此，变着花样吃，还能减肥，让很多爱美的女生很喜欢。

事实表明，如果严格按照这个方法来减肥，在坚持一个时期后，效果还是很显著的，一般来说，黄瓜鸡蛋减肥法一周就可以看到显著效果，很多女生瘦到了5-8斤不等哦！是不是很心动？让我们赶紧学习一下如何操作吧！

一、黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃

早餐可以是2个荷包蛋搭配一份凉拌黄瓜，为了保证一天的能量满满，建议可以在早餐加一份牛奶来增添活力哦！中午可以是一份少油少盐的鸡蛋炒黄瓜片，想吃多少吃多少，一定要注意不要吃额外的主食。晚上呢可以吃的更加简单清淡一点，一个水煮蛋和一根生黄瓜就可以很饱腹。

除此之外发挥你的想象，黄瓜和鸡蛋任你搭配！

二、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理

为什么只吃这两种食物可以有效地减肥呢？想必大家也对此疑问很多，其实呢，黄瓜含有一种可以抑制糖类转化为体内脂肪的物质叫做丙醇二酸，并且富含膳食纤维，可以作为肠道的清道夫，帮助促进肠道蠕动，排毒减重。

鸡蛋中富含卵磷脂，这种可以将脂肪乳化成小颗粒排出体外的物质呢，也能够为减肥提供良好的动力哦！

三、黄瓜鸡蛋减肥法的误区

很多减肥的女生在吃鸡蛋的时候都不会去食用蛋黄部分，她们认为，蛋黄作为鸡蛋营养价值集中的部分，会包含更高的热量，因此，只吃蛋白是她们想要瘦身的一种选择，但其实，如同上文所讲，鸡蛋的促减肥物质集中在蛋黄部分，如果只吃蛋白不吃蛋黄，既无法保证营养又无法发挥卵磷脂的减肥功效，因此大家一定要注意。

四、黄瓜鸡蛋减肥法成功后如何复食

通过一段时间的坚持，黄瓜鸡蛋减肥法一般是可以完成一定程度的减肥任务的，那么，在减重到理想体重后如何正确复食呢？一定要遵循少食多餐的原则，渐渐用健康的食物来替代黄瓜和鸡蛋。切勿心急，突然大吃大喝，那么之前减下的重量很快就会反弹回来哦！一个好的复食对于减肥来说也是十分重要的环节哦。

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