一般人蛙泳手臂常见错误动作及纠正 教你掌握正确方法

一、蛙泳

说到经典的蛙泳，想必很多游泳的人都非常熟悉，因为蛙泳算是比较基本且经典的一种游泳姿势了。蛙泳的定义和它名字十分相近，也就是说，人们在进行蛙泳的时候需要将自己的人体大致伸展成为蛙的姿势与状态，那样才能游得更加轻松方便，而且可以更好地达到自己想要的锻炼效果，或者实现自己的减肥目的。

二、错误姿势

一般人在进行蛙泳时不会致力于追求姿势的正确与否，只图游得开心，游得快速，只是单纯得按照自己的想法进行游的。一般人手臂常见的错误就是上图右边所示的这样，在划水的时候姿势不是很正确，一般正确的姿势如上图左边所示的这样，从下而上划水，突破水面然后借助水的推力前进。如果你的姿势是上图右边所示的这样就要及时改正。

三、头部姿势

进行蛙泳的时候也要多多注意头部的姿势，要利用正确的头部和背部姿势进行蛙泳才能得到更好的效果。如上图所示的这几种，左边这种姿势就是十分错误的，但是现实生活中却有很多人是用的这种姿势。头在蛙泳的时候不要深深地埋进水里，而要适度向上抬着。可以参考上图右边所示的这样。将头部微微抬起，脚也不要沉下去。

四、锻炼

生活中的每个人都应该追求健康的体魄，选择一款适合自己的游泳样式也可以帮助自己达到目的。只是在游泳的时候也要注意下自己姿势是否正确，尽量将错误的姿势改正过来。

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