呼啦圈的好处有哪些 怎样才能使其在身上持久转动

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呼啦圈在上个世纪就非常流行了，那时候呼啦圈是不少孩子的玩具，也是不少女性朋友用来瘦身的工具。现在这个社会，其实呼啦圈已经不常见了，人们都开始到健身房或者瑜伽房去锻炼身体了，所以有呼啦圈的家庭并不多。对于呼啦圈有什么好处，现在的年轻人应该也是不太清楚的，其实呼啦圈对于瘦身很有帮助，下面就来说一说吧。

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一、呼啦圈有什么好处

呼啦圈对于瘦身人士来说，也算是一种利器了。呼啦圈在腹部转动的过程中，能够非常有效地锻炼到腹部和臀部的赘肉，对于瘦腰、瘦小肚子、瘦臀都是很有帮助的。转呼啦圈的过程也算是给小肚子按摩的过程，能够刺激到腹部的穴位，所以是可以帮助肠道消化的，对于一些便秘的人士，使用呼啦圈是非常不错的一种辅助肠胃运动方法。

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二、呼啦圈该怎么转

其实要转动呼啦圈还是有一定难度的，小编当时在学习呼啦圈上也是费了很大的功夫。首先要先将呼啦圈提到自己的腹部，然后手开始转动呼啦圈让其能在自己的腹部转动起来，随后腰部也开始配合转动，类似是扭臀的动作，持续控制呼啦圈在腰部的位置即可。刚开始转可能会有些难，但是多练习几次之后，就会有明显的感觉了，知道该怎么控制呼啦圈的位置。

呼啦圈也是有重量之分的，有些太重不适合小孩子使用，所以要使用什么重量的还是得看个人需求了。

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