减肥晚餐食谱大揭秘 如何正确瘦身

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减肥是很多女生一生的事业，尤其是现在夏天快到了，又到了露腿的季节，很多女生就更加努力地开始减肥了，但是减肥归减肥，还要事先做好功课才可以，不能因为减肥而导致我们的身体状况变差。今天就来告诉你减肥期间那些低卡路里又能饱腹的晚餐食谱，以及正确的减肥办法。

一、减肥晚餐食谱。

1、鸡胸肉＋蔬菜沙拉

鸡胸肉是肉类中脂肪含量比较低的，所以作为减肥期间的晚餐是很合适的选择。

鸡胸肉可以用生抽，胡椒粉，玉米淀粉以及少许油先放在冰箱里腌制一天，会更加好入味，当天晚上在锅里刷少许油，煎熟切块就可以吃了。

蔬菜可以选择甘蓝，生菜，胡萝卜，青瓜等，洗净切丝就可以了。一般的建议是不要加沙拉酱等调味品，但是如果觉得单纯的蔬菜实在是难以下咽，可以加一点低卡路里的沙拉酱作为调料。

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2、各种蔬果汁

晚上的时候，不能吃得过于饱，所以其实果蔬汁也是一个很好的选择，既能饱腹，还能帮助减肥，养颜美容，以及更好的排便。

将胡萝卜或者青瓜，紫甘蓝洗净后放进榨汁机，然后加入少许水，充分榨汁后倒在杯中就可以喝了。

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二、正确瘦身的方法

1、坚持运动，运动永远是帮助我们减肥的好方法，它不仅能够帮助我们更好的排除毒素，还能使我们皮肤变好。

2、多喝温水，每天喝够足量的水，能够带走我们肠道堆积的垃圾和废物，起到辅助减肥的效果。

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