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女性肚子上的一圈赘肉十分让人烦恼,只要有了小肚子,即使其他部都非常瘦,也不能被称作身材好。在男性讨厌的女性体型缺陷排行里,小肚子也排上了首位,因此不轮是想要吸引男生的目光,还是单纯想要塑造更好的自己,小肚子都是不得不打倒的敌人,但是说起来容易,到底怎么做才能赶走小肚子呢?下面就来教大家几个可行又简单的小方法吧。
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一、饭后站立。
小肚子上的肉和长时间久坐是息息相关的,尤其是在饭后,如果立刻坐下来,很容易造成腹部脂肪的堆积,日复一日小肚子就会变得越发凸出。如果在饭后站立半个小时,不仅能够帮助消化,还能够有利于减肥,饭后站立对于减少腹部脂肪堆积功效十分显著,建议小肚子明显又懒得运动的人坚持试试。
二、做仰卧起坐。
如果真的决心要减掉小肚子,那么运动还是必不可少的,仰卧起坐对于减少腰腹部脂肪十分有效,保持每天做几十个仰卧起坐,就能够使腹部变得紧实,瘦下来后也不会有肥胖纹。一开始做仰卧起坐的时候可能无法一次做太多,可以循序渐进慢慢来,注意不要受伤了。
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三、多吃苹果。
有很大一部分人之所以会有小肚子是因为宿便的堆积,所以改善肠道功能、保持大便通畅能也是减去小肚子的重要环节。苹果中富含丰富的果胶,具有通便排毒的作用,而且热量也不高,每天吃一个苹果既能够改善肠道功能,又能够美容健体,是不容错过的瘦小肚子美食。
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