平板支撑危害身体吗 千万不要再犯这些错误

平板支撑在前段时间非常流行，几乎所有的人，无论是男女，还是老少都喜欢上了这项运动。其实它还是比较难的一项运动，很少有人能够长期坚持下去。并且它对动作的要求也很高，如果做得不标准，就有可能造成不必要的危害。下面就来看一下它都有哪些危害之处。

第一个危害：损伤关节。

很多年轻人不适合这项运动，因为它对关节的要求实在是太强了。尤其是年级稍微大一点的人，千万不能经常做这项运动。因为它需要靠几个支撑点撑起整个身体，关节处的受力程度会承受很大的考验。建议大家不要经常做。

第二个危害：脚踝的伤害。

脚踝是大家比较脆弱的一个地方，脚踝是平板支撑当中的一个重要支撑点。它需要使用全部的力气，否则很难将整个身体支撑起来。可是长时间使用脚踝支撑下去，会对脚踝造成一定的伤害。希望女孩子们不要这样做，对身体不好。

第三个危害：腰椎受伤。

很多人在做支撑的时候没有使用正确的姿势，所以会导致一系列的问题出现。而腰椎问题就是其中一个比较显著的地方，长时间下去，腰部用力会比较明显。可是身体承受太多这样的压力未必就是一件好事。

希望大家可以养成健康的健身习惯，不要再犯一些低级的错误。只有掌握了正确的方法，才能够将身体变得更加健康有活力。

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