【图】有什么方法可以长高  几个建议帮你忙

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众所周知，身材娇小的女性在很多时候总是非常烦恼的，比如穿衣服。出门逛街大多数都是要找小码的服饰，不然就不用买了。因此，对于正在发育期间的女性来说，这时候就要特别注意一些日常事项了。因为影响身体长高的因素有很多，比如饮食、运动、心情、睡眠等等，这些元素都会间接造成身高矮小的原因。那么，有什么方法可以长高？

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1、跳绳

跳绳是一种非常好的运动项目，它的运动方式主要是与跳跃为主。不仅可以锻炼腿部的力量，同时还能促进人体的骨骼的生长。因为在跳绳的过程中，人体会调动身体所有力量来进行跳跃，这其中就特别需要骨骼和肌肉配合了。久而久之，你就会发现，不仅骨骼会变得很强硬，身体也会变得越发轻盈。另外，这个运动方法对腿型胖的人也特别适合。

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2、饮食要加强

骨骼的成长，除了需要活动以外，营养也是不可少的。特别是当你大量消耗体能的时候，这时候的养分就要跟得上了。这样身体才会变得越发强壮有力。建议女性在饮食方面不可亏待自己，一日三餐要吃饱，肚子饿的时候一定要选择一些食物来充饥。

3、水果要多吃

虽然身体发育需要很多种钙元素，但对于维生素这类的营养元素还得要加强，建议大家可以通过吃水果来改善。水果里面通常含有很多天然的矿物元素和纤维素，无论是身体，还是对健康而言都有很好的调养效果。

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