【图】腿粗的原因有哪些 如何让双腿更加纤细

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其实在我们的日常生活当中，有很多的人对自己的身材都不是特别的满意，特别是一些女性。她们总会觉得自己的腿部曲线不太完美，所以在穿裙子或者是短裤的时候，会严重的缺乏自信心。当我们发现自己的腿比较粗的时候，一定要寻找原因，因为有很多的不良生活习惯会导致我们的腿变粗。

为了让我们的腿部曲线更加的好看，我们在日常生活当中需要注意到一些小细节，这样不但可以让我们更好的减下腿上的肉，同时也能够增加女性的自信心。想要让自己的腿部曲线更加好看，首先需要了解自己的腿为什么会变粗。让腿部变粗的原因主要有以下几种，我们可以采取有针对性的措施来让自己的腿变得更好看。

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1、缺乏运动

其实现代人都缺乏一定的运动量，大部分的人都非常的喜欢在室内坐着不去运动，所以导致让自己的腿部血液循环不通，因此腿也会逐渐的开始变粗。这种缺乏运动而导致的腿粗，通常发生在一些上班族或者是学生身上，因为上班族每天都需要坐在办公室里，而学生也需要坐在椅子上天天学习。

针对这样的一种情况，我们一定要注意运动。上班族在工作之余可以在原地站一下，放松自己的身体，同时也能够增加腿部的血液循环，减少腿部的脂肪堆积，让我们的腿部曲线变得更加好看。而学生党则可以在课间时间进行一些小运动，例如跳绳或者是下蹲。

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2、二郎腿

相信有很多的女生都非常的喜欢跷二郎腿，因为大部分的女生在穿裙子坐下的时候会非常的不方便，跷二郎腿可以帮助自己防止走光。女性在穿短裙坐下的时候，将二郎腿跷起来反而会更加具有魅力。但是这样的一种坐姿对于女性来说是非常不好的，因为这会影响到我们腿部的血液循环，不但会让女性的腿变粗，还会带来一些疾病。

所以我们在日常生活当中一定要改变这样一个不好的习惯，在坐下的时候尽可能自然地垂直坐下，千万不要跷二郎腿。如果是女性在穿短裙的时候坐下，可以直接用自己的包包或者是外套盖住自己的双腿，这样也可以很好的防止走光。改掉跷二郎腿的这个习惯，可以让我们的腿部曲线变得更加的好看。

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3、习惯重心放在单脚上站立

其实还有很多人腿粗是因为自己的站立姿势而导致，因为现在有很多的人站着的时候习惯性地将重心放在单脚上，这样很容易让我们单脚的承受能力增加，这个时候就容易形成肌肉腿。当然还有很多人喜欢站着的时候单手叉腰，然后将重心放在另外一只脚上，这样的站立方式也是不正确的，同时这种方式会让我们的单只腿变得十分粗。

因此我们在日常生活当中，需要调整一下自己的站立姿势，尽可能的将重心平稳地放在双脚上。这样可以让我们的双腿曲线变得更加的好看，同时也可以防止肌肉腿的出现，让我们的双腿曲线得到更好的调整。

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4、走路姿势不正确

还有很多的人走路姿势也非常的不正确 ，从我们鞋底的磨损程度就可以看出我们走路的习惯，有部分的人是左脚的鞋子磨损程度较大，这就说明我们在走路的时候习惯的将重心放在左脚上，而有的人则是右脚。这种不正确的走路方式会让我们的腿部承受能力失衡，而这个时候我们的腿也会因此而变粗。

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5、运动之后没有放松肌肉

现在有很多的女性都非常的喜欢健身，但是在健身之后却忘记了放松肌肉。肌肉在运动之后会有一点紧蹦，如果我们没有及时的去放松肌肉，会让自己的双腿变得更加的粗，同时还会形成难看的肌肉腿。所以我们在运动之后一定要注意放松自己的双腿肌肉，可以用敲打的方式或者是甩腿的方式来进行。

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