【图】产后瘦身方法 这几个小技巧很有效

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产后很多女人都会发福，这是因为坐月子的时候需要吃很多的补品要养好身体，同时也通过养好自己的身体来给孩子提供足够的母乳。但是产后的一段时间后，我们其实就可以减肥了，如果不减肥的话，就会这样一直胖下去。那么，产后瘦身是很有讲究的，我们一起了解一下。

一、运动瘦身法

1、做瑜伽

我们应该都知道，瑜伽不是一种剧烈的运动，它适合产后瘦身。因为我们在做瑜伽运动的时候，不需要运动量很大，同时又能够帮助我们出很多的汗水，这样其实已经到达了减肥的功效了。而且还可以帮助产后身体复健。

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2、转呼啦圈

很多女人在生产之后，都是肚子变胖，这个时候瘦身主要就是瘦肚子，那么就可以做呼啦圈运动了，因为呼啦圈可以帮助产后的妈妈消耗大量积累在肚子里的脂肪，瘦身的效果是很明显的，只要坚持一个月就可以了。

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二、饮食瘦身法

很多时候，导致产后变胖就是不注意饮食，所以提醒各位产后的妈妈，在出月子之后，就需要吃得清淡一点，不要吃太多油腻的食物，这样就可以多吃水果蔬菜，这样有利于我们产后瘦身了。而且水果蔬菜中也有很多的营养成分，可以帮助产后妈妈美容美肤。

一般情况下，产后瘦身就是这两个大的方法，只要我们合理的结合这两种方法，一个月后的瘦身效果是很明显的。

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