【图】辟谷减肥7天方法    让你拥有一个完美的身材

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俗话说，一白遮千丑，一胖毁所有，即使我们特别白，但是身材却让人大跌眼镜，那么再白的皮肤也无济于事。因此我们还是要苗条一点才可以，这样才符合大众的审美，你才会受到所有人的亲睐。尤其是对于女孩子来讲，身材是至关重要的，会在无形当中为我们加分，特别是马上就要到毕业季了，各种各样的面试也即将开始。

然而我们的身材还是特别不好，那么我们要如何做才能够快速减肥呢？不用担心，因为今天小编就是来你们解决这个问题的，能够让你们在7天之内体重有明显的变化。

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7天辟谷减肥法

1.辟谷减肥的内容

为什么辟谷减肥法能够快速的减掉我们身体内多余的脂肪，主要的原因就是少摄入一些事物，让我们的身体内部去消耗多余能量，从而达到减肥的效果。

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2.7天辟谷减肥的食谱

虽然辟谷减肥法主要的原理就是摄入少量的食品，只是喝一些水和果汁，但是我们不可能长期不摄入食物，因此我们需要有专门的辟谷减肥法的食谱。接下来我们就来看一看在7天的时间内我们的三餐应该吃什么？

早餐，我们在起床之后喝一百毫升的牛奶或者是果汁和燕麦，在进行辟谷减肥时的七天内，我们可以换着吃，这样既能抗饿，又不会产生热量。

午餐，我们可以吃水果来代替主食，比如水果沙拉或者就是一些苹果或者是香蕉都可以，一定要坚持7天。

晚餐，我们就吃一些清水蔬菜，比如白菜，菠菜等，不要有任何油脂，放一些盐就可以了，这样的食物即使吃了也不会让我们的身体有任何负担。因为蔬菜有很多，所以在7天中我们可以根据自己的喜好选择，但是制作方法就只能是用清水煮。

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