【图】喝七天酸奶减肥法  用这招瘦成闪电很简单

2018/3/28 16:13:12 作者:M61A-lei… 来源:女物美体网
酸奶是一款十分有人气的食物,男女老少都爱吃,这是因为它不仅美味营养,还能够调节肠道,甚至只要食用得到,还有不错的减肥功效呢,七天酸奶减肥法就是其中一种方法。

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每个人都希望自己能够更加苗条一些,但是减肥却真不是一条好走的路,既要控制住饮食,还要没日没夜的不停运动,没有非比寻常的耐力很难长期坚持下来,因此才有很多人管理不好自己的体型。如果说有什么减肥方式不用这么辛苦,只需要吃就能够让人瘦下来的话,你会不会心动?是的,七天酸奶减肥法就是这么一种靠吃来减肥的方式。

一、早上。

酸奶本身就是一种能够轻身、调理肠道的食品,坚持食用瘦身并不困难。每天早上起床后,先喝上一大杯白开水,再喝一杯温的蜂蜜水,然后再喝一杯低脂的酸奶代替早餐,如果吃完之后还感觉十分饿,可以吃一些全麦面包或者燕麦片。

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二、中午。

午饭一定要吃得有营养才不耽误减肥,如果为了减肥而不吃午饭,胃就会坏掉,因此使用酸奶来代替米饭是不错的选择。在午餐的时候可以先少量喝些不油腻的汤,然后喝一些酸奶,之后可以吃一些鸡胸肉或者牛肉,再搭配一些维生素丰富的蔬菜,一顿营养均衡的午餐也就搞定了。

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三、晚上。

所有减肥人士都知道晚饭要吃少的道理,因此晚上的脂肪摄入量不能高,一定要尽量控制晚上的饮食量。晚上感到饿的时候可以先喝一杯白开水冲淡胃液,然后喝适量酸奶,可以搭配一些绿叶蔬菜一起食用,这样既补充营养,也能防止饿过头。

这个方法只需坚持7天就能够看见明显的瘦身效果哦。

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