【图】虚胖减肥的注意事项分享 神奇瘦身法让你真正变轻盈

很多人都认为虚胖比起一般的肥胖更容易减肥，但是其实这是一个错误的想法。虚胖的人虽然身上的脂肪含量不高，但是由于体内存在过多的水分，所以在减肥的时候需要注意更多的事项，操作起来也比一般的减肥更加有难度。那么虚胖类型的人在减肥的过程中需要注意什么呢？

1、不能够摄入水分含量过多的食物

由于虚胖本身体内就存在过多的水分，所以在摄入食物的时候也要远离一些能够导致体内水分滞留的食物，否则体内的含水率会变得更高。可以摄入一些排水效果比较好的食物，例如红豆和薏仁，这两者对于排水都是非常有好处的。

2、减少碳水化合物的摄入

从名字就可以知道碳水化合物中水分含量也是非常高的，并且碳水化合物本身就对减肥有阻碍的作用，所以要减少碳水化合物的摄入。不过减少摄入不等于不摄入，如果要维持正常的生活活动还是需要碳水化合物提供能量的，特别是女生一定要保持摄入，否则会对月经有影响。

其实对于虚胖的人来说比较好的减肥方式还是运动，因为运动不仅能够消耗卡路里，而且在运动的过程中会排除非常多的汗水，这也是一种减少体内水分非常好的办法。运动减肥也是非常健康的，不会对人体产生伤害同时还可以强身健体，所以建议大家如果想要减肥的话还是要以多运动为主，不要采取极端的减肥方式。

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