【图】如何减肚子上的赘肉 学会这些方法轻松瘦身

2018/3/11 13:05:12 作者:U7-situh… 来源:女物美体网
其实在日常生活中,是有不少肥胖的人的,也许他们的下半身很苗条,但是上半身却很粗壮,看起来很不协调,想知道要怎么样才能瘦肚子?那就一起来看看下面的办法。

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很多人都觉得自己的腰非常的粗,然后肚子上会有很多难看的赘肉,特别是女孩子,想要穿短一点的衣服就会露出自己的粗腰,感觉真的非常的难看,但是也不用太难过,下面就来看一下有什么方法可以瘦肚子上的赘肉。

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一、仰卧起坐运动。

平时有做过仰卧起坐运动的人应该都知道,在做完仰卧起坐运动之后的第二天,会感觉自己的腰非常的酸,而且笑起来的时候也会非常的痛,其实这都是因为肌肉消耗了能量,乳酸在发生作用,所以这就证明了仰卧起坐对瘦腰有很好的效果。

所以小编建议大家有时间多做一些仰卧起坐运动,可以像图片上的那样把腿腾空,身体躺下,然后双手伸直,来回起身,这样效果会更加的好,这个运动比一般的仰卧起坐运动消耗的热量要高很多,所以对减掉肚子上的赘肉也有一定的促进作用。

而且做这个运动大家尽量在瑜伽垫上面做,因为这样感觉会比较舒服,而且也会专业一点,大家受到的额外伤害就没有这么多,可以在减掉肚子上的赘肉的同时保护大家的腰部。

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二、借助健身球瘦肚子上的赘肉。

很多人都不知道健身球对于瘦肚子上的赘肉是非常有好处的,而且多练健身球还能预防腰部和脊椎的疾病,让大家的韧带更加的灵活,所以大家不如买一个健身球回家,有时间的话就多练练。

注意在使用健身球的时候要当心一点,因为健身球的摩擦力比较小,大家如果使用不慎的话,很容易会造成腰部的扭伤,所以一定要注意。

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