【图】怎样瘦肚子 消除赘肉这样做就对了

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相信生活当中的每一个女孩子都渴望自己能够拥有小蛮腰，可是由于平时喜欢吃太多零食，因此就导致肚子上有很多赘肉。明明自己并不是一个怀孕的人，却挺着一个大肚子，这让很多女性朋友们都非常苦恼。她们也想要通过各种各样的方法减肚子，但是每次都收效甚微。接下来小编就为大家安利几种超有效的方法吧！

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1、腹部按摩

平时坚持腹部按摩可以帮助大家消除肚子上面的赘肉，按摩手法也很简单。只需要平躺在床上，两只手交叉之后叠放在腹部，接着再顺时针地在肚子上转50圈，然后再逆时针转50圈即可。

转完圈圈之后两只手分开，在腹部按摩五十次即可。每天早晚各按摩一次，就可以很好地瘦肚子了。该种方法可以加快腹部的血液循环速度，从而达到燃烧腹部脂肪的好处，只需要长期坚持就可以达到瘦肚子的效果了。

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2、仰卧起坐

仰卧起坐是一种非常受人喜欢的运动方式之一，而且该种方法也可以达到瘦肚子的目的。每天做五十个左右，坚持一段时间之后就能够消除腹部多余的脂肪了。而且建议大家在做仰卧起坐的时候要空腹进行，或者是在饭前或饭后一个半小时之后再进行仰卧起坐运动。

以上介绍的两种方法就可以帮助大家消除腹部赘肉呢，不过想要达到目的，就需要大家长时间的坚持。除此之外，还需要搭配合理的饮食，这样才可以达到事半功倍的效果。

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