【图】如何腿细 推荐三大简单有效小方法

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你想不想拥有一双笔直的大长腿呢？但是，现实往往是只能拥有粗肥壮的大腿。到底有没有简单的瘦腿方法能让腿变细呢？下面快跟随小编一起来看看吧！

方法一：饮食控制。

想要腿细，饮食可不能忽视。建议你可以多吃一些含有维他命E的食物，如：小麦胚芽、花生、杏仁等，这些食物能够帮助消除水肿的现象。此外，你也应该多吃一些含有维他命B的食物，如：菠菜、花生、豆腐、芝麻等，这些食物能够帮助消除脂肪，加快人体新陈代谢。要想减肥的人，可一定要保持少盐少油的饮食习惯哦！这样才能去水肿，还你纤细双腿。

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方法二：热水泡脚。

你不妨购买一些浴盐，放入热水中搅拌溶解后就可以泡脚啦！当然，如果你喜欢加一些鲜花也是可以的，鲜花能够美容养颜。经常泡脚是能够帮助促进血液循环，这样也能加速脂肪和其他废弃物代谢速率。相信拥有纤细双腿也不是梦，不过你要坚持多日哦！泡脚的时候，可以用双手轻轻拍打双腿，帮助放松双腿的肌肉，这样效果会更加好哦！

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方法三：慢跑。

跑步能够加速脂肪的代谢，很多人有一个误解，他们认为跑步会增加肌肉，反而瘦不下来。其实不然，跑步也是有科学的方法可循的，慢跑是能够保证肌肉的每天运动量。跑完步之后再加适当的放松，那么相信慢跑是能够帮助你瘦腿的。跑步的频率也不宜过高，有些人过于极端地跑步，认为跑得越多越久，就能瘦得越快。其实，这样对膝盖的磨损是很大的。

上面给大家介绍了三种简单有效又健康的瘦腿方法，快快学起来吧！你也能拥有纤细双腿！

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