【图】如何减腰腹赘肉 教你轻松拥有完美身材

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作为一个爱美的女孩子，是绝对不能允许自己的身上有任何瑕疵的。但是，很多时候，肥胖都是一个让女孩子们很困扰的问题，特别是腰腹部位，是女人非常容易长赘肉的地方，几乎每一个女生都是不可避免的。

现代生活让大部分的女性朋友们，一天中有很长的时间都是坐着的，于是就更容易导致腰腹部的赘肉堆积了。那么，腰腹部的赘肉应该如何减去呢？下面我们就一起来学习一下吧。

减去腰腹赘肉的动作

第一个动作：轻拍腹部

每天用手掌轻轻拍打小腹，能够起到减少腰腹赘肉的效果。做这个动作的时候记得要保持站立的姿势，并且放松身心，用两只手轻轻地交替拍打腹部就可以了。这个动作的优点在于它做起来十分的简单，没有什么场地的限制，只要想起来就可以随时随地的做，让你在不知不觉间就把腰腹的赘肉减掉了。

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第二个动作：仰卧起坐

有条件的女孩子们可以在家里准备一张瑜伽垫，用来做仰卧起坐。时间可以安排在每天睡觉前一个小时左右，每组20个，做够5组就可以有效的减少腹部赘肉了。当然，如果是刚刚开始做的妹子们，一次性做不了那么多的仰卧起坐，也可以慢慢增加运动量，直到自己适应为止。同时要注意的是，组和组之间的间隔时间要尽量短，否则效果会大打折扣的哦。

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以上就是能够减少腰腹赘肉的动作，让我们快点学起来吧。

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