【图】正常bmi值是多少 让你更加了解自己的身体状况

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一、正常范围

根据健康人的身体数值，BMI值在18.5到23.9之间是比较正常的，超过这个数值就说明你的身体有些偏重，低于这个数值则说明偏瘦。一般能够依靠自己的身高和体重计算出自己的数值，这样就更有利你的瘦身或者增重。

二、理想数值

不管是偏胖或者偏瘦，一定会有一个理想数值。专家表示，22是比较理想的数值，这个数值也能表示自己的身材比较合理和健康。现在很多人的身体都呈现亚健康的状态，这对于身体健康是非常不利的。

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三、运动

对于高于23的人群就应该开始运动了，先将自己的体脂率降下去才能让你的身体各方面都更加健康。但是很多健身的人会说，自己的虽然看起来瘦了，但是体重反而上升了，这样会影响BMI值吗？我们还需要知道一个知识，那就是BMI和体脂率是完全不同的。

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四、控制

想要让BMI值快速的降下来，控制饮食是比较快的方式，因为身体中很大比例都是水分。当你控制了自己的饮食，就能快速的消除身体的水肿，自然就会降低自己的数值。这时候再考虑体脂的问题就能拥有完美的身材了。

五、偏低

也有很多人数值比较低，那就是身体较为清瘦。平时应该增加自己的摄入，让身体的BMI值升高。很多人并不在意自己身体的数值，认为只要自己看起来健康就可以了。但是当身体达到理想数值的时候你会感觉全身更加充满活力。

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