【图】女生肩膀太宽怎么矫正 饮食与运动的双重结合

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在我们中国的传统审美里面，正统的美女是像江南水乡那种纤细柔弱若柳扶风一般娇小可人的。对于现代的许多女孩子们来说，由于天生的骨架过大，所以让自己看起来十分的强壮。特别是肩部的问题，如果肩膀太宽的话，会让我们看起来十分的粗壮，与男朋友走在一起，好像自己的男友力比对方都要强，实在是令人苦恼。

其实想要解决自己肩膀过宽的问题，也不是没有办法的，我们需要从日常的生活习惯以及具体的穿衣搭配方面来下手。

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一、运动

肩膀过宽，除了自身的骨架问题之外，很有可能是肩背部肥厚的脂肪所造成的，因为从调查显示我们可以发现，许多肩膀过宽的女孩子，都有或多或少的肥胖症状，这个时候我们就需要辅助于一定的有氧运动来燃烧脂肪，在我们全身的脂肪得到消耗的同时，肩背部的脂肪也可以得到很好的消除，那么我们的肩部看起来就更加的自然了。

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二、均衡膳食

与我们日常的减肥一样，光靠运动怎么行呢？我们还要辅助于一定的食物疗法，所谓的开源节流便是这个道理。

在一日三餐方面对自己做一些严格的要求，早餐午餐与晚餐有各自的区别性，而在食物种类的选择上面也是有很多技巧的，多吃粗粮水果以及蔬菜，但是其他的豆类以及奶制品，或者是肉类，都要有一定的补充，不然就做不到膳食的均衡，减肥的效果也就大打折扣了。

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三、生活习惯

从书本上的知识以及生活中各种各样的实践，我们可以知道，一个人的生活习惯对自己的身材影响是巨大的，想让自己变得更瘦更美，就要有良好的作息习惯，不要长期熬夜，使我们的身体过度劳累，因为夜晚是人体新陈代谢的时间，想让自己的内分泌变得更加平衡，就要规范自己的作息，节制自己的生活。

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除此之外，肩膀过宽的同时，往往还伴随着手臂过粗，这一个可能是因为先天原因所造成的，还有一个原因，可能是因为有些人的工作性质就是必须要使用手部力量，由于长年累月的积累，所以手部的肌肉看起来十分的发达，并且肩部也会看起来特别的宽广，所以在条件允许的范围内，我们应该尽量减少自己手臂的用力情况。

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四、穿衣搭配

大家都知道人靠衣装的道理，会穿衣服的人都知道，要利用衣服的巧妙设计遮住自己身材的缺陷。而对于肩部过宽的女孩子们来说，我们千万不要随便的穿以下这些衣服：第一，肩部的设计过于繁琐，如果我们肩部有大红大绿，或者是过多的装饰的话，人们第一眼看过去，就会被我们肩部所吸引，那么这不是将我们的缺点完完全全的暴露给众人了吗？

第二，横向的条纹具有拉长的效果，如果我们穿横向条纹的衣服的话，会使我们原本就特别宽阔的肩部看起来更加的宽，如果实在是想要穿条纹的衣服的话，竖向条纹倒是一个不错的选择。

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