【图】关于形体矫正  应该了解的三种方法

走在大街上，不免发现，有些人年纪轻轻就走路弓腰驼背，很没气质。其实，这也是形体矫正的主要意义所在，让人们形体健康优美。接下来介绍身体三个部位的具体矫正方法。

（一）对于弯腰驼背俗话说，坐有坐相，站有站相，但是实际生活中，很多女生无论走路还是坐着都是弯腰驼背的形象。也许有人觉得这没什么，但是这样的形体，很没气质。如何矫正呢？首先，自己要一点点改正，努力做到昂首挺胸。然后，可以选择练习瑜伽，纠正自己的弯腰驼背。另外，可以每天靠墙站立，长时间坚持的话，一定有效果的。

（二）对于臀部下垂臀部下垂的话，除了进行瑜伽训练，还要进行臀部肌肉塑形。每天做一些高消耗热量的肌肉撕裂运动，对于塑形很有作用。可以选择买一个瑜伽垫，然后选择一个合适的时间段进行提臀训练，但是一定要坚持，肯定会有明显效果的。还有就是臀线上提一厘米，腿长增加三厘米。由此可想而知，上翘的臀部非常重要。

来源:站酷

（三）对于罗圈腿罗圈腿的话，大多数是先天性的，这就形体矫正就相对比较困难了。严重的话可以选择手术治疗，不严重的话尽量通过长期的形体矫正来慢慢改善。每天自己进行拉腿和采用矫正工具，也会有很大的帮助。

以上三种形体矫正方法，你学会了吗，结合自己的具体情况去长期练习吧。

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