【图】大学生减肥吃什么好 教你如何轻松瘦下来

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不少人上了大学之后，就懈怠了。从前为了可以获得好的学习成绩，每天早出晚归，吃饭也按时吃。但是上大学之后，没有高考的压力。远离家乡，没有父母亲的监督。不少人开始晚睡晚起，除了上课时间外，不睡到中午都不起床。不仅如此，还开始暴饮暴食了。长期如此，容易长胖。对于爱美的女生而言，她们一定无法接受这样的自己。

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那么怎么吃才可以快速瘦下来呢？首先早上不要睡太晚，要早一点起床。起床了之后，要及时吃早餐。早餐吃什么比较好呢？可以先吃一枚水煮鸡蛋，再喝一杯豆浆或者是热牛奶。如果觉得不饱的话，还可以吃多一个馒头。千万不要吃面包以及油条此类热量比较高而且油腻的食物。若是有条件的话，还可以吃点水果，苹果是一个不错的选择。

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午餐以及午餐可以吃燕麦粥。如果宿舍不允许使用电器，可以用即食燕麦来替代。将燕麦倒入杯中，然后再加入热牛奶。随后用勺子搅拌均匀就好了。这种燕麦的热量会比普通的燕麦稍高一点，但是对身体大有好处，而且容易饱。在吃完燕麦之后，还可以吃一条香蕉。

如果不喜欢喝粥吃燕麦的话，也可以吃饭。不过，饭量要控制好，不能吃太多。要多吃点蛋白质含量较高的食物，可以吃鸡肉、牛肉以及鱼肉。此外，还要吃一点蔬菜，生菜就是一个很好的选择。蔬菜用水烫熟就可以了，这样虽然不好吃，但是有营养，热量也比较低。

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