【图】弹跳力由什么决定 腿部力量很重要

来源:站酷作者:Alena Ozerova

现在的人都喜欢运动健身，运动健身不仅能够让我们有健壮的体魄，而且能够让我们的身体肌肉得到锻炼，也能提升我们的弹跳力。很多人不知道弹跳力是什么，其实，弹跳力就是身体轻盈程度和力量的标志。弹跳力是由什么决定的呢？下面就来了解一下这方面的知识，顺便教你如何提升弹跳力。

来源:图虫作者:236438027046619225

1.腿部力量决定弹跳力。

说到弹跳力一定不能不说腿部力量，腿部力量大的人弹跳力也会比较大。弹跳的时候不仅是腿部弯折，还是肌肉和骨骼相结合的一系列动作。所以，想要让自己弹跳力量更大，做一些锻炼腿部的运动是非常有必要的。

像健身房中跑步运动，原地骑行都是可以锻炼你的腿部肌肉的，并且让你们大腿和小腿更加灵活。做一段时间的腿部运动，你就会发现，你的腿部变得非常有力了，这个时候再跳高跳远，取得的成绩一定比之前的要强。

来源:站酷作者:nd3000

2.身体轻盈影响弹跳力。

弹跳力虽然是由腿部力量决定的，但是也同时被很多因素影响。如果你的腿部力量非常大，但是你的身体上布满赘肉，身体非常沉重，那么你想跳高也是达不到目的的。

身体越是轻盈的人，跳高跳远成绩越好就是这个原因。锻炼弹跳力的时候，不仅要锻炼腿部肌肉，还需要进行减肥。让自己的身体变得轻盈一些，这样在腿部力量相同的情况下，你的质量越小受重力影响越小，弹跳力越大。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】