【图】小腿外翻怎样正确走路 这样做让你一个月后看到改变

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很多人的小腿线条不好看，并且具有明显的外翻情况。其实这种腿型就是我们经常说的xo型腿。这类人群的大腿和膝盖处可以完全并拢，但是两个小腿直接却有很大的缝隙。造成这种腿型的主要原因是因为小腿内侧肌肉无力，而外出的肌肉又过于发达，所以视觉上会显得很弯。想要改变这种腿型除了每天进行运动以外，其实还要纠正错误的走路姿势。

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那么什么样的走路方式是正确的呢？其实可以完全参考T台上模特的走路方式。有人说模特自身的条件就比较好，所以走起路来也会更好看。其实这种说法是不全面的，模特的自身条件确实占据很大的优势，但是并不是每个模特在入行之前都是会走台步的，她们也是通过了正规的训练以后才是这样走路的。舞台上模特走的是直线，但我们只要向前走就可以了。

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首先我们要改变猫腰驼背的情况，尽量的把上半身挺起来，肩部自然放松并向后打开。注意腰部不要向前挺，要时刻保持收紧的状态，刚刚开始的时候会感到酸痛感，坚持一天就会消失。然后将臀中肌收紧。这时你会感到臀部微微发酸，大腿内侧肌发力，用手按臀部会感到明显的变硬了。然后用大腿和臀部肌肉的力量带动小腿向前，注意脚尖要始终向前。

刚刚开始的时候，大家可能会不太习惯，可以在家多练习几次，感受到正确的受力方式以后，就会看到明显的变化了。

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