【图】背部穴位按摩 轻松助你缓解疲劳

来源:站酷

现在的年轻人缺少运动，因此都存在同样的问题:脖子和肩膀很容易疼痛。这是不正确的姿势和经常低头看手机造成的，长时间保持一个姿势会让背部肌肉变得紧张慢慢就会产生疼痛。我们可以通过按摩解决背部的问题，经常按摩可以让肌肉得到放松，可疏通经络，还可以睡的更好，工作生活也会更顺心。

人体身上布满穴位，按摩的时候要找准穴位按才会起作用。整个背部的穴位更多，有39个。当我们感到背部疲倦时，会打我们的脊背，但没有按摩师按的舒服，因为我们没有按对穴位，按摩的力量也不够。所以，想要自己进行背部按摩是不行的，只能依靠别人。下面看看背部一些主要穴位。

天宗穴在肩胛骨的下面，第四胸肋骨的位置，按摩这个穴位可以疏通经络，加快血液循环，经常按摩除了可以消除疲劳，还可以减掉背部的赘肉。

秉风穴在手臂抬起时肩胛骨凹陷处，在天宗穴上方，按摩这个穴位可以减轻肩背部疼痛，能帮助瘦肩，保持两个肩部平衡，也可以自己用小锤敲打。

背腧穴是背部比较重要的穴位，在脊柱两侧,背中心约1.5英寸的位置,,关联脏腑的健康,身体的平衡往往是由脏腑的平衡产生的,通过按摩这个穴位,可以改善背部血液循环,有效方式脊柱两边的肌肉，也可以瘦背。

命门穴在人体的下腰椎，腰正中的位置。老年人肝肾阴虚,容易头晕耳鸣,可以经常按摩这个穴位，开车的司机经常腰酸背痛,也可以按摩这个穴位来减轻痛苦。

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