【图】上身胖如何减肥   让你轻松快速瘦身

减肥对于女生来说，可以说是一个永不过时的话题。不管是多瘦的女生都想要更加的瘦一点。除了整体的减肥以外，很多人也需要局部减肥。很多女生可能都烦恼过，上半身比较肥胖要怎么办。穿什么衣服都不好看。今天就给大家分享一些减上半身的小技巧。

很多人都知道，游泳是可以减肥的。尤其是在夏天，很多人都喜欢去游泳。水里面的阻力是非常大的，远远超过在地面上的阻力，所以消耗也是非常大的。而且水里面的温度比空气里面的也要高。可以帮助热量的消耗。而且在游泳的时候，对上半身所需要用到的部位也是非常多的，可以消减的部位也比较全面。

如果是腰部的赘肉比较多，而显得上半身比较肥胖的话，可以通过转呼啦圈来减肥，呼啦圈在运动的时候，对腰上四周的赘肉都可以顾及的到，而且呼啦圈其实也算是一张比较轻松的运动，是比较方便的，自己在家就可以做。

还有一些人是因为背上的赘肉比较多，而显得虎背熊腰的。那么就需要把背上的赘肉减掉了。背上的赘肉可以通过擦地板来减肥，背上的肉其实是比较难减的，因为几乎是没有什么运动可以单独的去运动到背上的赘肉。所以只能通过，手臂的运动来带动背部，从而达到减肥的效果。

上半身肥胖想要减肥的话，需要单独逐步的去进行，可以先找到自己具体是哪个部位比较肥胖，就可以了。

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