【图】呼啦圈怎么转不起来 学会这几个技巧让你停不下来

为什么你的呼啦圈不断地落在地上，就像地心引力刚刚翻了10倍!你想放弃吗? 你沮丧地把呼啦圈扔掉？现在就教你们一些方法。呼拉圈不仅是你的腹肌锻炼的好方法，也是一种让开心的好运动。你所需要的就是练习和提高你的协调能力，只要遵循这些简单的步骤，你就能很快做到。

一、你的衣服、鞋子可能不适合转呼啦圈，应穿一件紧身的衬衫和裤子，这样就更容易转动呼啦圈，这样就不会被任何宽松的衣服所阻碍。舒适的鞋子也会让你更容易转动呼拉圈，避免佩戴任何手镯或悬挂在呼拉圈上的物品。

二、呼啦圈的尺寸、位置错误。开始时把呼拉圈放在地上，选择一个可以达到胸部或腰部的环。更大的呼啦圈对于初学者来说是很理想的，因为他们的旋转速度比较慢，这让你有更多的时间适应呼拉圈的节奏。如果你真的喜欢呼拉圈，你可以尝试各种各样的重量和大小来看看最适合你的。

三，转的方法不对。你应抓住环的边缘，把你的手放在一个舒适的距离，把呼拉圈拉到腰部。一步一步地向前走，以获得平衡。双手紧握铁环，在你身体的一侧放松环，转动呼啦圈。如果你是一个右撇子，就坚定地逆时针旋转。如果你是左撇子，就顺时针旋转。

开始在圆周运动时移动你的腰。当呼拉圈穿过你的腰时，把你的腰向前推。当它移动到你的背部时，把它推回去。或者你可以在小的圆圈里转动你的腰，当你的左环触到你的左边时，你的腰部向左侧，当你的右环触到右边时往右侧。

继续旋转呼啦圈，当你放手的时候，让你的腰保持圆周运动，如果呼拉圈低于你的腰，甚至跌倒在地上，把它捡起来，再试一次。你应该找到最适合自己的转动方向，最终你会找到一个完美的节奏来控制呼啦圈。

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