【图】怎样才能令胸部大点   教你营养健康法

许多女生都被胸小所烦恼，走在大街时发现自己胸是最小时候沮丧之感涌上心头。在同龄人之间也是最小的，经常烦恼为什么一样年龄它却发育这么好？我到底是什么原因呢。你可能遗漏了以下步骤。

我们食补和按摩同时进行，效果胸部大增宜效。先从最基础按摩胸部开始了解，脱掉文胸，用手先抚摸胸部，开始用手指食指按摩胸部顺时针方向，每个胸各2分钟保持每个胸各20圈。如果皮肤敏感可以先往熊上到精油之后再按摩。

力度比较大可以用手掌抚摸法，先用左手手掌抚摸下部胸，右手手掌抚摸上部胸部。之后两手相互交换，交换次数每个胸30次，这时就能保持胸部快速血液循环，致使胸部变大。这个方法可以睡前使用。异性抚摸的话效果更佳，每周1-3次就可，也不要过度刺激胸部发育。

另外提供一个辅助胸部食补的方法，先去药店赔一些食补药，药中包括紫河车，当归，红枣等乳鸽。这些对胸部营养都是补品，特别有营养。当归时补气血，乳鸽增加雌性激素。吃腻乳鸽时可以换成鱿鱼，鱿鱼也有强身健体效果，也可以保护脾胃。下面介绍一下健身房内健胸方法。

到健身房的扩胸器材区，先热身活动压劲。蹲弓步，举起哑铃头部不要偏移直视前方，下体不能虚否则会崴脚。第一次练时，可以把哑铃只放在下巴，力气够后再往上顶，注意下体力量要够。意识到本身力气就小，可以请人在旁边看着你，防止出现事故。

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