【图】导致上身胖和脸胖的原因有哪些 两个建议让你轻松瘦

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很多年轻人在这快节奏的生活你不注意饮食和运动的话，就很容易把脂肪堆积在自己的上半身和自己的脸部上，这样的身材相信很多人都不陌生，而且非常厌恶这种体型。那么上身胖和脸胖的原因有哪些呢？我们又有什么好的方法去把这两个部位瘦下来呢？

导致的原因

一，很多工作者如今都面临着压力大，生活苦闷的状态。也因此导致不少人一吃完饭后就不想动起来，不过也没有过多的精力去动起来。于是日子一天一天的过去，脂肪就越来越喜欢依赖在我们身上，特别是在我们的腹部和脸部。于是就出现了上身胖和脸胖的结果了。

二，不少人也有进行大量的运动，但是还是没有改变这个状态，主要的原因是在饮食上面很随意，经常叫外卖，没有重视含有的卡路里。这也是导致这两个部位总是减不下来的主要原因。

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建议

想要快速减掉这两个部位的脂肪还是要多下点功夫，不止要在嘴上禁口，而且还不能懒惰，多做运动。

运动这方面要有严格合理的规划，不可以想做就做，不想做就不做，这样是没有效果的。另外，做运动时，还要有针对性。对于腹部就多做仰卧起坐等瘦腹部运动。对于脸部，每天可以适当的按摩，多做做美容方面的处理，这样不仅可以瘦脸，还可以改善皮肤。

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还有一点需要注意的是，上半身的话，可能你除了腹部会比较肥胖之外，你的手臂可能也会额外的肥胖，所以如果想要整体看上去，是一个平衡的身材的话，那么在平常运动的时候一定要注意饮食和运动结合，控制自己的食量以及运动量达到整体效果的一个均衡性。

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