【图】鸡蛋酸奶减肥法好不好 坚持一周就能瘦下来

2017/10/26 20:37:14 作者:Mb-wangl… 来源:女物美体网
现在减肥已经成了一种趋势,尽管有的妹妹已经非常瘦了,却还是一直在减肥的道路中前进。我们也要健康的减肥,从饮食和运动中下手,鸡蛋和酸奶就是非常好的减肥品。

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鸡蛋是一种极好的减肥品,主要是因为蛋黄中有一种功能强大的能够分化脂肪颗粒的乳化剂,这样就可以减少我们体内脂肪的囤积。而且鸡蛋通过其强大的控脂作用,达到降低胆固醇含量的目的,就可以让我们越吃越瘦。鸡蛋的食用方法也有好几种,可以做荷包蛋、茶叶蛋,蒸蛋,吃水煮蛋等等的,但是尽量不要吃煎蛋,因为这个含油量太大了。

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鸡蛋吃的方式多了就更好,因为这对于我们正处在减肥当中的人来说,就也不会因为吃腻了鸡蛋而放弃这种非常有效的减肥方法。而酸奶的作用主要是通过其含有的活性乳酸菌,能够加快我们胃肠的蠕动,从而减少了发生便秘的情况,也就减轻了体重。喝了酸奶还有极强的饱腹感,等到饥饿的时候喝一点就不会太饿了,也不会增加下一顿的食量。

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鸡蛋和酸奶这两种食物不仅仅营养非常丰富,而且热量还超低,这两样食物一起吃除了能够加快我们肠胃的蠕动,帮助消化,减少便秘的现象,还有非常高的营养价值,特别是酸奶吃了还有美容养颜的作用。

当然,如果我们下定决心要减肥的话,光靠吃这两样东西是远远不够的,还要尽量少吃含油量大的,要控制自己的食量,吃七分饱的饭就行了。另外,也不是每顿只吃酸奶和鸡蛋,我们还可以搭配一些水煮青菜或者水果沙拉之类的,这些对减肥的人来说效果是非常不错的。

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