【图】勤练瘦身瑜伽     教你如何减成筷子腿

减肥是女生都很感兴趣的话题，对于女生来说不管是有多瘦，都还想要更加瘦一点。很多女生为了减肥也是想尽办法，节食减肥，运动减肥或者是吃减肥药的都很多。但是呢，个人觉得，就算是减肥也要使用健康的方法，在减肥的同时也要兼顾健康。

很多想要靠节食以达到减肥效果的女生，其实都只是因为觉得运动太过于累，太过辛苦，所以才会苦苦的饿着自己。但是瘦身瑜伽还是比较适合这一类女生的，瑜伽做起来比较轻松，而且运动量也没有跑步，仰卧起坐那么大。并且瘦身瑜伽除了可以减肥以外，还可以塑造体型，锻炼出马甲线。

瘦身瑜伽在娱乐圈也有很多女明星坚持做的，女明星们的好身材也不是白白的来的。瑜伽可以提高身体的柔软度，对于一些练舞蹈的女生来说，也是非常好的。瘦身瑜伽通过通过瑜伽来提高体质，平衡身体体系，帮助排除体内的垃圾，从而消耗脂肪达到瘦身的效果。在做瑜伽的同时可以控制呼吸，调节呼吸，吸收更多的氧气。

瑜伽的姿势动作也是比较多种多样的，不同的瑜伽动作起的的效果也是不一样的。而且瑜伽除了动作以外，呼吸方法也很重要，这一点就要找瑜伽老师来做指导了。瑜伽的动作要配合呼吸来做才能达到更好的效果。而且瑜伽还可以调节内分泌失调等问题。

总的来说，利用瘦身瑜伽来减肥，效果还是比较好的，而且很多年龄段的女士都适合。

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