【图】瑜伽初学者 需要注意这些方面

现在的很多大城市，甚至是一些小城市，夜晚与白天的界限越来越模糊不清。有的城市夜晚甚至会比白天更加热闹纷繁，于是，人们开始追求一种静谧而又祥和的环境，瑜伽的出现，很大程度上为人们提供了这样一个理想的生活氛围。

瑜伽作为一项新近出现的健身运动项目，发展时间不成熟，受众面相对较小。所以，对很多人来说，瑜伽其实就是一项新的挑战与尝试，他们被统一称为瑜伽初学者。那么，对于他们而言，在进行瑜伽活动的过程中，有什么需要注意的吗？

首先，需要明确自己的定位，也就是说，自己在瑜伽这一新领域，处于什么样的地步。这样会让自己内心形成一个理念，自己落后于人，还需要努力加油，同时也会带来一些明显的心理暗示作用，促使自己更好的完成瑜伽训练。

瑜伽初学者必须具备一定的舞蹈基础与耐性、平衡力，这些都是练习瑜伽的起码要求。舞蹈基础是为了让自己更好的融入到整个集体中而不至于落后太多，瑜伽的慢动作要求每一个学习的人都要心如止水，平衡力的强弱会直接影响锻炼效果的好坏。

还有就是需要摒弃一些传统的世俗观念，简单的认为瑜伽就是女性的专属运动，男性不可越雷池半步。其实不然，瑜伽适用人群相对较广，男女老少咸宜。所以，凡是那些热爱运动，追求精致生活的人，瑜伽一概欢迎，没有歧视与排斥。

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