【图】上身胖下身瘦 如何改善您知道吗

上身胖下身瘦的体型，如果是女性的话，非常影响美观。而且这种体型一般是中老年人或是老年人中比较常见的，如果您的年纪较为年轻，就要减肥，这样才能有好的体型，也能够提升人的自信心。通常情况下，上身胖一般就是在平时饮食不注意，吃的多吃的丰富，也不健身锻炼，这样脂肪囤积在体内，越来越多，就会形成难看的体型。

上身胖下身瘦的体型我们如何减掉上身的肉肉呢？科学减肥方式无非就是运动＋合理饮食。体内脂肪过多的人，想要瘦下来不是一朝一夕能够做到的，需要足够的运动量。如果时间充足的情况下，可以选择一些户外运动方式，比如：跑步、爬山、跳绳、打球、游泳等。如果时间较为少的人，像是上班人士，可以选择健身房健身的方式来瘦身。

合理饮食就是控制饮食，我们在减肥期间吃的少效果才会好，一般情况下早餐吃7、8分饱，午餐吃6、7分饱，晚餐不吃或是吃的极少。在吃的食物中，多吃蔬菜类食物，少吃肉类鱼类食物。为满足我们身体营养，可以少吃些瘦肉、鸡蛋、奶、豆浆，这样就不会因为饮食的单一而使我们缺少营养。

以上我们为您介绍了上身胖下身瘦如何减肥。我们也可以通过穿衣搭配来遮盖一下这种体型，比如上身穿一些宽松肥大的衣服，下身穿一些紧身的衣服，这样会修饰上身胖下身瘦体型。

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