【图】肺活量体重指数 3个方法提高呼吸功能

肺活量是什么概念可能很多人不了解，但是这个却是关系到我们身体健康的，今天小编就要好好给大家介绍一下这方面的知识。

肺活量是检查着我们在有限的时间内呼出的气体容量。读书的时候体育课一般都是要检测的。这样可以看出我们的心肺健不健康。但是，我们的肺活量标准是会改变的，不同的年龄的标准也不一样呢。很少有人知道，对吧?我们怎样才能使肺的容量达到一个标准状态呢?下面一起看下去。

肺活量和什么有关？和我们的体重密不可分。

肺活量体重指数是我们的肺容量与自己体重的比值，它是反映肺容量与体重之间的相关性。低肺活量(与正常值相比)表明，身体的氧容量和排出二氧化碳的能力都很差。这时候我们就要警惕了，这样对呼吸是有影响的。

肺活量能不能达到标准，与我们的呼吸功能密切相关，这里推荐您一些改善肺活量的方法:

1.通过游泳来提高肺活量是非常好的。因为游泳需要憋气，对于那些低肺活量的人来说，你可以每天游泳半个小时，在游泳的过程中练习深呼吸。

2.慢跑是一种简单提高肺活量的方法。我们每天跑步1公里，在运动期间学会调整呼吸，逐渐提高呼吸强度，使肺呼吸功能变得非常好。

3.我们所有人都容易忽视的一个方法就是保持正确的姿势。研究表明，正确的姿势和站势的对增加肺活量也是很有效的。因此我们要改掉弯腰驼背的不好姿势。其实只要是运动都是可以改善肺活量的，所以我们平时多锻炼身体就可以了。

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