【图】晨跑的好处    强身健体

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晨跑的好处有很多，但是接下来小编会写一些现代人与古代人生活的一些区别来说说晨跑的好处。接下来从衣食住行、身体锻炼方面来说一说好处。古代的衣服大多是粗布麻衣、绫罗绸缎，现代人衣服的材料都是多中多样的，有的是合成的纤维，有的是棉布料，有的衣服是混合成分。

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所以古代人的晨跑是很难进行的，而且古代人都是日出而作、日落而息，早起都是去耕种，没有时间去晨跑，除了古代的军队里面要训练的人。

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古代人一般是住茅草房、瓦房、草庐、木屋等等。现代人有平房、小别墅、海景房、高楼大夏里面的公寓，返朴归真的住所地方。古代人的吃也是与现代人很不同，古代的肉类是很珍贵的，只有有钱人、皇宫贵族可以享用，而古代里面的普通人都是一年吃一次或者是喜庆节日吃一次。在古代人民都是吃粗粮的，身体素质较高。在现代的话普通人也可以天天吃肉。

肉类吃得多，身体里面的脂肪指数会高，所以需要晨跑去减一下自己的脂肪。首先晨跑可以户型你的大脑，激活你自己的思维。其次，晨跑是一种体育锻炼，可以提高你的肺活量，还可以提高你的身体素质，还可以提高你自身的免疫力。晨跑坚持下去可以锻炼你的耐心，磨练你的意志。晨跑是要循序渐进的，晨跑要有计划，不要三天打鱼两天晒网，这样子不好。

晨跑也要有一些注意的地方，晨跑之前也要做好热身锻炼，这样可以保护好自己的身体不受伤害。晨跑之后要做一些放松运动，不要偷懒。

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