【图】背部按摩技巧大全   如何增强体质

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了解中医的人都知道，背部是我们人体中重要保健区域之一，当我们进行背部的按摩和保健时，能够很好的帮助我们去促进血液的流通，以及调节我们的气息。可以让我们精神焕然一新，也可以达到强体健身的效果。那么背部的按摩一般有哪些方法，以及有哪些值得注意的地方呢？

1.按摩的好处

首先让我们说说背部按摩的好处。在背部的穴位上运用特定的手法可以让我们的肌筋更松弛，让我们的血脉通畅，还可以壮腰补肾以及调节我们的脏腑气血。

背部的中心是我们的脊椎。它是中枢神经的重要通道之一，在脊柱的两旁上散布着多种神经，他们散布在四肢，内脏等各个地方，帮助我们传递着大脑以及其他组织之间的兴奋或者其他信息。

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所以经常按摩背部可以产生有效地刺激，这种刺激，能给我们的身体带来很大的好处，能够提高我们的免疫能力以及抗病能力，能帮我们减少感冒的其他疾病的发生。

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2.按摩的手法

再说说背部按摩的一些常见手法。首先就是指推法，技师用手指去按摩背部的穴位，并加以推拿。第二就是滚法，技师运用滚法从人的枕骨向下经过大椎后并反复的滚动按摩。还有就是按法，技师用拇指去按我们的天宗穴等地方。

3.按摩的注意事项

当然，背部按摩，也有很多要注意的地方。首先，我们一起出血的部位不能按摩，癌症患者也不适合背部按摩，孕妇在经期或者怀孕期也不宜按摩。按摩前要向技师详细说明自己的状况，在按摩后我们也不要马上做剧烈的运动，要休息一段时间。

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