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腹部肥胖是为啥？教你几招和腹部赘肉说再见

2017/9/14 11:19:56 作者：liyuanfa… 来源:女物美体网

根据一项调查数据显示，目前中国的肥胖率正在逐渐增长，其中男性的腰围增长了20%，腹部肥胖不仅影响美观，对健康的危害也很大，下面就教大家几招轻松减掉腹部脂肪。

运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须要坚持，每次需要坚持40分钟以上才可以消耗体内储存的热量，坚持一个月就可以看到效果，除了运动外还要配合健康的饮食效果会更有效。

3、走路收腹

我们在站着或是走着的时候要保持一边呼吸一边收缩小腹，这样可以有效刺激肠胃的蠕动，促进身体里废物的排出，从而可以达到减肥的效果。

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