【图】全面解读仰泳技巧 让你分分钟掌握泳姿

现在，游泳已经成为了一项全民运动。越来越多的人开始学习游泳，越来越多的人开始与水亲密接触。大家在学习游泳的初期，通常会先学习蛙泳。在蛙泳掌握之后，很多人才会考虑其他的泳姿。比如仰泳、蝶泳、自由泳等等。那么，仰泳到底是一种怎样的泳姿呢？要怎样才能学会仰泳呢？

很多初学者往往比较关注仰泳的学习方法，其实只要掌握了全套的动作要领和技巧，学会仰泳是指日可待的事情。仰泳有很多技巧，比如头部技巧、腿部技巧、手部技巧等，下面来给大家简单介绍一下。

首先简单给大家介绍一下头部技巧，很多初学者认为头在游泳过程中的作用不是很大，但其实事实不是这样的。在仰泳中，头部就相当于“舵”，可以控制自己身体的方向。如果你的头部能够保持稳定，整个人也就会相对比较平稳，不会东倒西歪。

接下来给大家介绍一下腰部技巧。在仰泳的过程中，腰也起着至关重要的作用。整个过程中，腰部需要保持适当的紧张，这样会增加身体的柔韧性，不至于过于僵硬。对于水平较高的运动员而言，他们的腰部腹部常常会露出水面。

然后给大家简单介绍一下腿部技巧，懂得腿部技巧是非常重要的。如果在游泳的过程中，自己的四肢不能得到很好的控制，这样很容易发生危险。在仰泳中，要使自己的大腿和小腿成135-145度，这样有助于自己做踢腿动作。

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