【图】剧烈运动后为什么不能大量喝水 我们常犯哪些错误

相信大部分小伙伴都曾经有过剧烈运动的经历，剧烈运动之后很多人习惯性先喝一大口水，因为运动流汗，身体呈现出缺水的状态。但是剧烈运动后立马喝大量的水的做法到底对不对呢？

肯定是错误的。剧烈运动后马上喝大量水是运动爱好者的禁忌，本身运动就会出很多汗，汗液中有不少盐分，这时候身体的盐浓度比正常浓度要低，这时候喝水的话就会更降低身体的盐浓度，会引发肌肉抽搐或者是水中毒哦。剧烈运动后喝水是没毛病的，但是一定不能大量咕咚咕咚喝下去，而是要慢慢喝，让身体慢慢适应。

很多人只注重运动，但是对运动后的注意事项却全然不知，锻炼身体的同时也是在伤害身体，得不偿失。除了剧烈运动后不能马上喝大量的水之外，剧烈运动后还有哪些禁忌呢？

一、立马平躺或坐下这也是不少人剧烈运动后常犯的错误，剧烈运动后全身的血液循环加快，心跳频率也会比正常时候快一些。这个时候立马平躺或者坐下很容易造成胸闷气短，或者是觉得眼前一片黑，严重的情况可能会出现休克。

二：立刻洗澡这也是很多运动人士常犯的错误，特别是在健身房中非常常见。健身房中的某些人总会锻炼完立马冲到澡房洗澡，这种做法也是大忌。锻炼完后我们身上一般感到非常热，洗澡水一冲虽然相当凉爽畅快，但是这个做法对皮肤却很不好，很容易引发皮肤病。【女物原创未经允许，谢绝转载！】