【图】自由泳转身技巧大全  不可错过的教学要领

自由泳由于在游的过程中自由性比较大，因此深受人们的喜爱。但是转身的技巧也值得人们去多加练习和揣摩，下面就来介绍几种泳姿，以供大家在闲暇之时参考和学习，非常有效哦。

首先介绍的是摆动式转身。这类转身的优点是简单易操作，但是转身的速度较慢。转身时用右手去触碰池壁，然后跟随惯性力量弯曲肘部，双腿仍做出踢水的动作就好了。

自由泳前滚翻转身也是需要一定的技巧。首先在靠近池壁的时候要调整好距离，以便于用最习惯的手臂进行最后一次划水。在进行自由泳的翻转前再深呼吸一次，要根据个人的身高和游泳的速度去做出判断。手掌要拼命往下压，记住要根据腰部的位置来回翻转，并且保持头部向前，双手和双腿绷直，动作要迅速并保持连贯性，然后完美完成整套动作。

而在转身动作完成后，此时头部应向下，然后保持手部与腿部的伸直就好了，这也是游泳中最快的转身技术。

注意，在进行动作之时，带好泳镜和泳帽，在翻转的过程中，要注意避免鼻部进入水，而且也不能过于靠近赤壁，力所能及的加大速度，减少呼吸和转身的时间。

好了，以上就是自由泳转身的各种技巧以及注意事项，在练习转身时一定要多加小心，无论是哪种自由泳转身的方式，对自身都是一个不小的挑战，所以一定要保持练习的强度和密度。【女物原创未经允许，谢绝转载！】