【图】跑步完吃什么水果好呢 七种食物让你健身更有效

2017/7/2 16:18:04 作者:M21-linz… 来源:女物美体网
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健啊。

很多人都会错过健身前的补给,但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的 能量,健身前正确进食,还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么,健身前吃什么好?

香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱。

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