很多人都会错过健身前的补给,但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的 能量,健身前正确进食,还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么,健身前吃什么好?
香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱。
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