【图】如何避免跑步猝死  能够挽救生命的小常识

2017/6/30 16:47:18 作者:N-caimin… 来源:女物美体网
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跑步原本一项锻炼身体的运动,但是经常就会听到猝死的消息,让我们感到十分伤心。但其实,我们掌握一些基础知识和一些急救的知识,是能够挽回一条生命的。

无论是何种跑步,在运动之前,都应该充分进行热身运动,让身体的各个部位得到充分的预热,避免出现肌肉拉伤等情况。特别是在冬天,更应该做好热身运动。在跑步的过程中,出现呼吸和心跳无力的时候,并且感觉肌肉已经无力支撑跑下去时,应该放弃接下来的运动。不管你正在比赛还是其他,都应该停止运动,毕竟生命价更高。

在进行各项运动之前,我们对我们的身体应该有个客观的认识,不要高估自己的体能。有任何疾病的网友更应该注意,比如心脏病等。更应该注意不要过度过劳运动。最后,掌握必要的急救知识非常有必要,比如心肺复苏等。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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