【图】减肥方法瘦腿方法推荐 慢跑减去腿部脂肪很有效

除此之外，在慢跑减肥的过程中，我们要及时为身体进行补水，因为在一开始刚才进入跑步状态时，身体会排出许多汗液，其中大部分都是水分。在之后慢跑的时间里才真正进入减肥的状态，所以及时补充身体流失的水分和矿物质，是能够继续保持减肥状态的关键。

同时慢跑减肥还要注意量力而行，根据自己的体质去安排跑步时间，如果实在气喘吁吁得非常厉害，那么就要及时停下来休息。选择合适的慢跑场地也是很关键的，地面要尽量平整，这样不会对脚步造成一些伤害。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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