【图】普拉提腹部减肥介绍 教你正确塑造完美身形

平板支撑是比较流行的一种锻炼方式，其中它也是属于普拉提运动中的一种。平板支撑需要注意的几点是将手臂，略微打开比肩部宽一点即可，双手握拳更容易集中力量，背部、腰部、腿部均需要挺直，这样会更容易节省力气。

整个人平趴在地上，双手伸直放在头部两侧，双腿略微分开，然后双腿双手慢慢向上抬起，只有腹部撑地，整个身体向上拉伸，这个动作十分耗费体力，一般做三四组即可，一组十五次，每组之间可以休息二十秒左右。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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