【图】晨跑好还是晚跑好 详解利弊给你答案

其实相比于早晨，晚上是更适合运动的时间，因为空气中的含氧量晚上比早上更充足。慢跑半个小时以上，还能起到促进睡眠的作用。还有一点，对于想要减肥的人来说，晚上跑步减肥的作用相对更明显一些。因为消耗大量体力之后，如果能管住嘴，就能很好的保持跑步的效果，达到瘦身的目的。

不过晚跑有一个最为人诟病的地方，就在于其安全性较低。近年来，因为独自夜跑而遭遇意外的女性非常多。不过想要防止意外的发生也很简单。不去偏僻的地方，并且结伴而行就能大大降低风险。抛开安全问题，综合来看，晚跑比晨跑更好。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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