【图】深蹲的好处和坏处 这些你必须知道

深蹲是一种非常便捷的运动方式。不过，生活中许多人对深蹲存在误解，认为它是属于女孩子的运动。因为他们以为深蹲就是为了练臀部，使得臀部看起来更加翘挺，而只有女人才会追求翘臀。其实，深蹲作为一种训练方式，是拥有很多好处的。

首先，他能够促进你腿部骨骼的成长。在进行深蹲训练的时候，你的腿部骨骼会得到很好的磨练，骨质会更加坚实。

同时，深蹲还能够帮助你强化你的腿部肌肉，让你的腿部看起来更加健美。

当你在进行深蹲训练的时候，你的腿部肌肉会一直处于负荷状态。在这种状态下，你腿部的多余的赘肉会不断地被消耗。在赘肉消耗的过程中，相应的，你的腿部肌肉也会渐渐地显现出来。同时，深蹲的过程中，你脚会不断踏蹬地面，这个机械的过程能够锻炼到你的韧带，最终极大地提高你的弹跳力。

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