【图】跑步猝死频发 教你正确方式健康又瘦身
2017/6/6 12:07:27 作者：YUl-guyu 来源:女物美体网
夏天是露肉的季节，因此很多人开始跑步减肥。但是近几年跑步猝死的事件却时有发生。到底造成跑步猝死的原因是什么？如何才能更好的防止这种事情的一再发生呢？
在跑步之前，一定要做好充分的准备活动。跑步之前首先需要做好热身的工作，让身体能够活动开来，而这样也是为了让身体做好一定的准备。在做好热身工作之后，需要在做一些拉伸运动，而这也是为了能够避免在跑步的时候受伤。在跑步的时候，一定要选择时候自己的运动服饰，这样才不会给身体增加额外的负担。
对于参加长跑的人而言，除了要在跑步之前做上面的准备工作以外，首先要对自己的健康进行评估，看看自己是否适合长跑运动。并且在长跑之前要适当的给自己补充一点含糖量高的食物，当然在跑步的过程中也要量力而行。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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