【图】俯卧撑每天做多少个有效果  你的方法对了吗

2017/6/6 8:37:17 作者:J-linjia… 来源:女物美体网
俯卧撑每天做多少个有效果
热爱运动的伙伴都在寻找最适合自己的健身方法。小编告诉你有一个运动,不仅方便有效,能很好的起到健身的效果,更重要的是它可以不分场合时间还有地点进行。就是俯卧撑。

头部微抬,眼睛看前面。手肘弯下去时,身体向下。注意腰部不能塌下去,臀部更不能翘起来。身体始终在一个水平面上。刚开始练习的人,可以先从每天30个开始。坚持一段时间后,渐渐加大训练量。每天可以分组练习,每组十个。

小编提醒热爱运动的朋友们,一定要适量而行,这是为了锻炼自己的身体,不用挑战自己的极限。所以如果觉得很累了,就应该停下来了。但是你一定要坚持每天都运动,养成一个好习惯,这才是正确健康的锻炼方式。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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