【图】俯卧撑每天做多少个有效果 你的方法对了吗
2017/6/6 8:37:17 作者：J-linjia… 来源:女物美体网
热爱运动的伙伴都在寻找最适合自己的健身方法。小编告诉你有一个运动，不仅方便有效，能很好的起到健身的效果，更重要的是它可以不分场合时间还有地点进行。就是俯卧撑。
头部微抬，眼睛看前面。手肘弯下去时，身体向下。注意腰部不能塌下去，臀部更不能翘起来。身体始终在一个水平面上。刚开始练习的人，可以先从每天30个开始。坚持一段时间后，渐渐加大训练量。每天可以分组练习，每组十个。
小编提醒热爱运动的朋友们，一定要适量而行，这是为了锻炼自己的身体，不用挑战自己的极限。所以如果觉得很累了，就应该停下来了。但是你一定要坚持每天都运动，养成一个好习惯，这才是正确健康的锻炼方式。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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