【图】跳绳减肥效果好吗 小技巧帮你对付脂肪

2.为使跳绳的减肥效果更佳，其运动时间不能低于30分钟。每周跳绳的频率应保持在四至六次。间歇性的运动，效果更佳。

3.注意运动鞋的选择。应选择质地不坚硬，较为柔软、轻便且可以能够有效保护脚踝，防止受伤的高帮鞋。

4.运动场地应选择软硬度适中的场地，例如草坪、木质地板、泥土地等。效果更有效，其运动时间不能低于30分钟。每周跳绳的频率应保持在四至六次。间歇性的运动，效果更佳。

这样，关于跳绳减肥的运动小技巧你学会了吗？【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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